Sonnengrüße im Fluß - eine bewegte Meditation
Der Sonnengruß hat eine beruhigende und gleichzeitig vitalisierende Wirkung auf Körper und Geist. Morgens praktiziert hilft er uns in den Tag zu kommen, zu Beginn einer Yogastunde wirkt er
aktivierend und ist daher als Aufwärmtraining bestens geeignet. Der Kreislauf kommt in Schwung, Muskeln und Bänder werden gedehnt, Arme und Beine gekräftigt. Außerdem wirkt sich der Sonnengruß
positiv auf den Stoffwechsel aus – durch den Bewegungsablauf werden die inneren Organe massiert und alle Körperebenen harmonisiert.
In diesem Workshop erfahren wir die Sonnengrüße im Fluß. Die Surya Mantras - durch das Harmonium musikalisch untermalt – sowie Affirmationen und die Konzentration auf den Atem helfen Dir in eine
Art Flow einzusteigen, der Dich durch die intensive Praxis trägt. Alle Teilnehmer atmen und bewegen sich synchron, werden eins, gehen durch viele verschiedene Gefühle. Du gehst sowohl körperlich als
auch geistig an Deine Grenzen und fühlst Dich anschließend sehr viel leichter, freier und gestärkt zugleich.
Warum 108? Die Zahl 108 hat im Yoga eine symbolische Bedeutung. Sie gilt als heilige Zahl und steht für die Vollendung eines Zyklus, sie repräsentiert die Gesamtheit der Existenz. Eine Gebetskette
(Mala) hat 108 Perlen. In unserem Körper befinden sich 108 Energiepunkte (Marmapunkte)…
Jedoch gibt es keine Vorgabe diese 108 Wiederholungen praktizieren zu müssen. Du kannst jederzeit aussteigen oder pausieren…es geht nur darum die Erfahrung zu machen, seine Grenzen zu spüren, in
den Fluß zu kommen und es drauf ankommen zu lassen… offen zu sein für das was passiert. 108 Sonnengrüße ermöglichen Visionsarbeit. Um 108 Sonnengrüße zu praktizieren, brauchen wir einen ruhigen Atem
und die Bindung an eine Vision. Nach den 108 Sonnengrüßen ist die Vision, nicht mehr nur in unserem Kopf sondern vielmehr im ganzen Körper.
Nach der intensiven Praxis darfst Du Dich auf eine ausgiebige Yoga Nidra Tiefenentspannung freuen.
Wo?
Kath. Kindergarten St. Michael
Neuer Weg 34, 50170 Kerpen-Buir
Wann?
Sonntag, den 19.05.2019
15:00-17:00 Uhr
Kosten
Preis pro Person/Workshop: 20,-- €